1. 筋トレによるダイエットの食事で最も大切な事とは?筋トレによるダイエットの食事で最も大切なことは・・・高タンパク質で低カロリーな食事をすることです。筋肉を付けるためには「タンパク質」の摂取は欠かせないです。(タ…

  2. 頭痛の改善で大事なのは原因を知ること?頭痛の症状を改善したくて病院で受診してもほとんどの場合が「原因不明」で痛み止めの薬を処方されるだけです。鎮痛剤や血管を収縮させる薬を処方されるだけで終わってしまいます。痛み止めの…

  3. 老化と食事の関係とは?老化は誰にでも訪れるものです。30歳を過ぎた頃から人によって「若く見える人」と「老けて見える人」の差が大きくなってきます。老けて見える原因は、運動不足やストレス、不規則な睡眠など様々な理由があり…

  4. 美しく見える「女性」の理想的な体脂肪率はどれくらい?筋トレやダイエットをしていると「体脂肪率」は気になるものです。体脂肪率は高くても低くても悪影響が出てしまいます。それでは理想の体脂肪はどれくらいなのでしょうか? …

  5. 姿勢が悪いのは筋肉が無いから?姿勢の良い人と姿勢の悪い人がいます。そして、姿勢が良いだけで若々しく見えたり、格好良く見えたりします。でも、「姿勢を良くしよう」と意識している時は背筋が伸びて姿勢も良くなるのですが、気を…

  6. 風邪を引きやすい人は他の病気にもなりやすいってホント?ホントです。風邪を引きやすい人は他の病気にもなりやすいです。「風邪は万病の元(かぜはまんびょうのもと)」という言葉があります。この言葉は、「風邪を引いてし…

  7. 老化防止に筋トレが必要ってホント?あなたは「老化」と聞いてどのようなことを思い浮かべますか?例えばですが・・・・シワが増えた・疲れやすくなった・肩や腰が痛い・太りやすくなったなどではな…

  8. 痩せにくい人、太りやすい人に必要な事とは?痩せにくい人、太りやすい人に必要な事は「筋肉をつける」ことです。筋肉は脂肪をエネルギーとして、消費してくれます。筋肉の量を増やせば普段の生活の中で使うエネルギーが多くなって、…

  9. リバウンドしやすい体になる理由とは?リバウンドしやすい体になる理由は・・・筋肉が少ないから です。ジョギングなどの有酸素運動と食事制限だけでは体重が落ちてダイエットに成功できたとしても、ダイエットを辞めたらすぐに体重…

  10. 食事制限だけのダイエットではリバウンドしてしまう?ダイエットの時に体重計に毎日乗って、体重が減ったことで「ダイエットが成功した」と勘違いしてしまっている人がすごく多いです。そして、その勘違いから多くの人がすぐにリバウンドをし…

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